美言錄

上文提到我減肥的第ㄧ步，就是喝水。看似簡單的兩個字，可是大大的改變了我。

其實孫小美一直都有水腫的毛病。嚴重的時候早上穿好好的鞋子傍晚就穿不下了。所謂消水腫的方法什麼薏仁，冬瓜都試過。至於大家常說的黑咖啡，更是每天不可或缺的精神食糧。但是無論怎麼試，我身體裡面的水就是很難排出來，每天上廁所的次數屈指可數。直到某一天，抱著死馬當活馬醫的心態。開始以溫開水作為促進循環的方式。

我姑且信之的起床先咕嚕嚕ㄧ杯溫開水，之後的整天，除了不喝會恍惚的黑咖啡之外，還配著大量的溫開水。因為沒有喝水的習慣，所以是以"每兩小時一杯(約300CC)"的時間表來實行。簡直把自己當水桶在灌，而且只有溫開水喔，所有的飲料，包括清心，50嵐，小七......通通不要不要。就算出差也儘量買罐裝礦泉水。

中間有許多朋友對我這種"明明腫到爆還狂喝水"的自殺做法感到懷疑，但是很神奇的，這個習慣讓我的水種消了大半，多年不見的腳踝甚至又重出江湖!!!跑廁所的次數也頻繁了起來。

除了喝水，我也儘量降低每天攝取的鈉，簡單的說，就是吃清淡。(待續)